Qu'est-ce que le BootyBarre?

Créé par l'entraîneur Tracy Mallet (avec des certifications Pilates complètes) à Los Angeles, BootyBarre® est un cours amusant avec de la musique entraînante qui intègre des barres de ballet.

Un entraînement cardio sans saut ni impact sur les articulations combinant le ballet, la force et la flexibilité. Certifiés en Pilates et BootyBarre®, les professeurs utilisent les principes d'alignement du Pilates pour vous garantir un entraînement sécuritaire et stimulant. Le BootyBarre® a ses racines dans le Pilates et combine la flexibilité active du yoga et le conditionnement dynamique de la danse. Vous bougez au rythme de la musique, avec un flow addictif qui vous fait transpirer.

Des poids légers (avec des répétitions élevées) et des bandes de résistance sont utilisés pour sculpter les bras et le haut du corps ; les barres de ballet sont utilisées pour sculpter les jambes et les fessiers et pour exécuter des intervalles cardio; et le travail Pilates sur tapis est utilisé pour renforcer les abdominaux. Le travail à la barre se fait en position neutre et non en position repliée (qui ne fait pas partie du vocabulaire BootyBarre®) pour éviter de comprimer la colonne lombaire ou de surmener les fléchisseurs des hanche et les quadriceps.

Le BootyBarre® fait travailler le corps dans son ensemble, ce qui augmente le rythme cardiaque pour brûler des calories et développer l'endurance.

Vos fesses se souviendront de ce cours pendant des jours, des mois, voire pour toujours! Préparez-vous à bouger, transpirer et vous amuser !

Une formation en ballet ou en Pilates n'est pas nécessaire pour participer à ce cours, vous apprendrez cependant les bases du ballet et du Pilates! Nous vous suggérons d'apporter une petite serviette et une bouteille d'eau au cours.


Les bénéfices du BootyBarre®

  • Un travail abdominal qui se traduit par une force fonctionnelle puisque vous passez votre temps debout à la barre.
  • Flexibilité grâce à des mouvements contrôlés qui incitent votre corps à bouger au rythme de la musique.
  • Diminution de la graisse corporelle et réduction de l'apparence de la cellulite et favorisation de l'apparition de muscles sculptés et équilibrés dans la partie supérieure et inférieure des jambes.
  • Conscience de la façon dont votre corps se déplace dans l'espace.
  • Amélioration de la coordination et de la musicalité.