Cours de BootyBarre

Préparez-vous à vous dépenser!

Créé par l'entraîneur Tracy Mallet (qui détient des certifications Pilates complètes) à Los Angeles, le BootyBarre® est un cours amusant s'accompagnant de musique entraînante et intégrant des barres de ballet. Cette pratique combine parfaitement le ballet, la force et la flexibilité dans un format cardio sans saut ni impacts sur les articulations.

Certifiés en Pilates et BootyBarre®, les professeurs utilisent les principes d'alignement de Pilates vous assurant un entraînement sécuritaire et stimulant. Des poids légers (avec des répétitions élevées) ou des bandes de résistance sont utilisés pour sculpter les bras et le haut du corps; les barres de ballet quant à elles sont utilisées pour sculpter les jambes et les fessiers et pour exécuter des intervalles cardio; et le travail Pilates sur tapis est utilisé pour renforcer les abdominaux. Votre postérieur se souviendra de ce cours pendant des jours, des mois ou pour toujours! Préparez-vous à bouger, à transpirer et à vous amuser!

Une formation en ballet ou en Pilates n'est pas nécessaire pour participer à ce cours, mais vous apprendrez les bases du ballet et du Pilates.

Veuillez apporter une bouteille d'eau et une serviette (en microfibre ou ordinaire) pour couvrir votre tapis et une petite serviette facultative pour la transpiration. Portez des chaussettes ordinaires ou antidérapantes. Nous vendons des bouteilles d'eau et disposons également de longues serviettes antidérapantes et de serviettes pour la transpiration que vous pouvez louer ou acheter.

Cours de BootyBarre

BootyBarre® Flex et Flow

La classe flex et flow fera travailler vos bras plus que la classe PLUS, et en raison de la résistance des bandes, peut être un moyen sûr de commencer les exercices de bras après une blessure au bras ou à l'épaule. Vous travaillerez également sur votre équilibre et votre contrôle en raison de la résistance des bandes autour des barres de ballet.&nbsp ; Préparez-vous à transpirer, danser, bouger et vous amuser !

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BootyBarre® Plus

Vous voulez ajouter un peu de cardio à votre entrainement? Le cours classique de BootyBarre® combine parfaitement ballet, force et flexibilité, cdans unformat cardio, sans sauts ou impacts sur les articulations. Des poids légers sont utilisés pour sculpter les bras, les jambes et les fessiers. Le tapis est utilisé pour travailler les abdominaux à l'aide d'exercices de Pilates. Préparez-vous à transpirer, bouger, danser et vous amuser !

BootyBarre® énergisant

Le même BootyBarre® que vous aimez, mais dans un cours rapide et efficace de 45 minutes. Parfait pour ceux qui sont en pause déjeuner, qui ont moins de temps pour s'entraîner, ou ceux qui veulent essayer le BootyBarre® pour la première fois dans un cours moins intense et plus court.

BootyBarre Maman et bébé

Vous n'avez plus à choisir entre faire du cardio et passer du temps avec votre petit bout de chou ! Notre cours de barre postnatal vous offre de combiner les deux! Cette version de notre cours classique de BootyBarre® Plus donne aux nouvelles mamans un entraînement de haute intensité tout en mettant l'accent sur les groupes musculaires qui ont subi des changements pendant leur grossesse. Les bébés et les tout-petits sont les bienvenus et peuvent suivre le cours en toute sécurité, nichés dans leurs porte-bébés ou observant leurs mamans depuis des tapis répartis dans le studio de barre.

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Emplacement

Studio Set

368 Laurier Ouest  
Montréal, Québec, H2V 2K7 

 +1 (514) 398 0170

Indications